بروزرسانیشده در بهمن 3, 1400
گرده گل برای حساسیت: بار دیگر فصل آلرژی است، همراه با گرفتگی، عطسه و خارش بینی و چشم ها. اگر از این علائم رنج می برید، رهایی از آنها ممکن است از الویت های شما باشد.
اگرچه داروهای جدیدتر ضد آلرژی بدون نسخه شما را به اندازه نسخههای قدیمیتر خوابآلود نمیکنند، اما برخی از افراد همچنان با مصرف آنها خوابآلود دارند.
اگر به دنبال جایگزین هستید، یک جستجوی آنلاین سریع اغلب یک اصطلاح مرتبط با تسکین آلرژی را پیدا می کند: گرده گل زنبور عسل یا همون گرده گل
ادعاهای زیادی در مورد گرده گل مطرح شده است، از جمله ادعایی که ادعا می کند در واقع می تواند آلرژی شما را به کلی ناپدید کند. میتوانید بهطور آنلاین بسیاری از توصیفات شخصی در مورد اینکه چگونه گرده گل میتواند آلرژیهای شما را یکبار برای همیشه درمان کند، پیدا کنید.
اما آیا این حقیقت دارد گرده گل برای آلرژی و حساسیت خوبه؟ بیایید نگاهی بیندازیم به آنچه در حال حاضر در مورد گرده گل و آلرژی می دانیم.
گلها گرده را به عنوان بخشی از فرآیند تولید مثل خود می سازند و زنبورها آن گرده را برای تغذیه کلنی خود برداشت می کنند. پس از جمع آوری گرده گل ها، آن را به یک گلوله گرده تبدیل می کنند که مخلوطی از گرده، بزاق زنبور عسل و شهد یا عسل است. آنها سپس این توپ ها را به کندو می برند تا زنبورهای همکار خود را تغذیه کنند.
فهرست مطالب:
- 1 چگونگی درمان طبیعی آلرژی با گرده گل
- 2 خواص گرده گل برای حساسیت و آلرژی: برخی مطالعات
- 3 آیا مصرف گرده زنبور عسل به آلرژی (حساسیت) کمک می کند؟
- 4 آیا گرده گل برای حساسیت خوب است؟
- 5 تب یونجه و سایر علائم حساسیت زا (آلرژی زا)
- 6 آیا مصرف گرده گل باعث بروز حساسیت می شود؟
- 7 حساسیت زایی و اثرات جانبی گرده گل
- 8 نحوه مصرف گرده برای آلرژی – حساسیت
- 9 درمان حساسیت به گرده گل: نظرات افراد
- 10 9 نکته برتر برای اینکه امسال بدون آلرژی باقی بمانید
- 11 بار اضافه برای سیستم ایمنی بدن شما
- 12 غذاهایی که بیشتر با علائم آلرژی مرتبط هستند
- 13 نتیجه گیری
چگونگی درمان طبیعی آلرژی با گرده گل
خانم آنجلا ون آلتن، متخصص تغذیه و زنبوردار می گوید:
“یکی از دلایلی که باعث میشود گردههای گل بخش عمدهای از زندگی من و بهطور خاصتر زندگی شوهرم را تشکیل دهند، آلرژیهای شدیدی است که او در هر بهار و تابستان از آن رنج میبرد. او از کودکی از آلرژی رنج می برد. در ماه خرداد هر سال، زندگی برای او حداقل “سخت” بوده است.
از زمانی که ازدواج کردیم، از او خواستم که هر روز گرده گل را به عنوان یک دارو مصرف کند تا سعی کند خود را از شر آلرژی گرده، درخت و علف خلاص کند.
مصرف گرده گل باکیفیت زنبور عسل همراه با برخی تغییرات تغذیه ای و مکمل ها به او این امکان را دهد که تنها در 3 ماه نتایج چشمگیری را مشاهده کند.
نتایجی که او به دست آورد او را شوکه کرد، زیرا در طول سالها او بسیاری از درمانها و گیاهان مختلف را امتحان کرده است، همه با موفقیت محدود یا بدون موفقیت بودند. او نتایج چشمگیری را با گرده گل بدون عارضه دید (همچنین خواهر و مادرم). [1]https://www.bee-pollen-buzz.com/”
اگر از هر نوع حساسیت فصلی رنج می برید، امسال گرده گل را امتحان کنید. نه تنها شواهد قوی از اثربخشی گرده زنبور عسل به عنوان یک داروی آلرژی حمایت می کند، بلکه چندین مطالعه دانشگاهی وجود دارد که یکی از آنها حاکی از بهبود 75 درصدی برای تقریباً سه چهارم شرکت کنندگان در مطالعه است.
خواص گرده گل برای حساسیت و آلرژی: برخی مطالعات
داده های زیر را همانطور که در گزارش شده است در نظر بگیرید مجله آلرژی :
- 73 درصد از بیماران مبتلا به تب یونجه به طور متوسط 75 درصد بهبود با مصرف خوراکی گرده گل علائم خود بهبود دادند.
- 78 درصد از بیماران آسم پس از مصرف گرده زنبور عسل به طور متوسط 75 درصد بهبود یافتند.
- 17.8 درصد از مبتلایان به تب یونجه و 33.3 درصد از مبتلایان به آسم بهبود کاملی در مصرف مکمل های خوراکی گرده گل داشتند.
- هرچه مصرف مکمل گرده گل (گرده زنبور عسل) قبل از فصل آلرژی آغاز شود، میزان موفقیت آن بیشتر میشود.
در اینجا یک مطالعه مثبت دیگر است که در مجله تحقیقات گیاه درمانی در آوریل 2009 گزارش شده است. دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه Juntendo در ژاپن به طور روزانه به موش ها با گرده زنبور عسل تغذیه کردند. چیزی که آنها دریافتند این بود که تعداد ماستسلهای فعال شده کاهش می یابد به روشی وابسته به دوز (هرچه گرده گل بیشتری به موش ها بدهند، نتیجه بهتری خواهد داشت). [2]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18361733/
ماستسلها مسئول تولید و آزاد شدن هیستامین در تماس با یک آلرژن هستند. هیستامین باعث واکنش التهابی می شود که شما آن را عطسه، خارش، آبریزش بینی و سرفه می دانید. از این رو وقتی صحبت از داروهای آلرژی به میان می آید، اصطلاح آنتی هیستامین به وجود می آید.
کاهش میزان هیستامین تولید شده برای مبتلایان به آلرژی بسیار مفید است. این مطالعه از توانایی گرده گل برای انجام این کار پشتیبانی می کند.
آیا مصرف گرده زنبور عسل به آلرژی (حساسیت) کمک می کند؟
در حالی که ما در مورد برخی از فواید گرده گل می دانیم، هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که نمی دانیم. واقعیت این است که علیرغم بسیاری از ادعاهای آنلاین مبنی بر اینکه گرده زنبور عسل می تواند آلرژی را به طور کلی از بین ببرد، هنوز هیچ مدرک علمی محکمی برای حمایت از آن وجود ندارد.[3]https://www.healthline.com/health/allergies/bee-pollen-for-allergies
این تفکر به این صورت است که از آنجایی که از گونههای گیاهی محلی میآید که به آنها حساسیت دارید، گردههای محلی از سیستم ایمنی شما در برابر واکنش به قرار گرفتن در معرض آلرژنهای موجود در هوا از همان گیاهان محافظت میکند، شاید با حساسیت زدایی شما نسبت به آن.
این نظریه اثبات نشده است. اما ممکن است به درد هم بخورد!
آیا گرده گل برای حساسیت خوب است؟
آنچه برای بسیاری از پزشکان و دیگران دشوار است، مفهوم خوردن موادی است که می دانند به آنها حساسیت دارند.
به عنوان مثال، اگر به گرده ها حساسیت دارم، چرا باید گرده زنبور عسل بخورم؟
مفهوم مشابه واکسیناسیون است.
هنگامی که مقدار کمی از محرک به ظاهر مضر (گرده زنبور عسل از گرده گل های محلی) را وارد بدن خود می کنید، سیستم ایمنی بدن شما در برابر ماده خارجی دفاع یا مصونیت ایجاد می کند.
این سیستم ایمنی را «آماده» میکند تا در دفعات بعدی با هر مادهای که در تماس با آن ماده قرار میگیرد، در مقادیر بیشتری کار کند. بنابراین هیچ «واکنشی بیش از حد» مانند عطسه، خارش چشم یا بثورات پوستی وجود ندارد.
نتیجه این است که با گذشت زمان بدن شما کمتر و کمتر به گرده ها، علف ها و درختان حساس می شود که بهار و تابستان می آیند و شما بدون آلرژی باقی می مانند.
تب یونجه و سایر علائم حساسیت زا (آلرژی زا)
یکی از رایج ترین کاربردهای گرده زنبور عسل (گرده گل)، مدیریت آلرژی های فصلی مانند تب یونجه است. تصور می شود که مصرف گرده ها به بدن کمک می کند تا در برابر این آلرژن های بالقوه مقاومت کند و به نوبه خود علائم آلرژی را کاهش دهد.
اگرچه مطالعات بسیار کمی استفاده از گرده گل را به عنوان درمانی برای آلرژی های فصلی آزمایش کرده اند، برخی از تحقیقات حیوانی نشان می دهد که گرده زنبور عسل ممکن است اثرات ضد آلرژی داشته باشد.
گرده های موجود در هوا از عوامل اصلی بروز آلرژی هستند. در عین حال مدارکی وجود دارد که میتوان به کمک گرده، آلرژی را نیز از بین برد. ادعای اینکه گرده گل میتواند برای درمان تب یونجه (زکام بهاره – نوعی آلرژی) بکار رود از سالهای دور مورد توجه بوده است؛ ولی اخیرا بطور قطع ثابت شده است که گرده می تواند ضد آلرژی و ضد تب یونجه بکار رود.
اثر ضد آلرژی عصاره فنولی گرده زنبور عسل و فلاونوئید میریستین، در مدل موشی که به آن آلرژی القا شده بود، آزمایش شد. ۲۰۰ میلی گرم بر کیلوگرم عصاره فنولی گرده و ۵ میلی گرم بر کیلوگرم فلاونوئید میریستین اثر ضد آلرژی را در موش نشان داد. نتایج این فرضیه که میریستین بعنوان فلاونوئید اصلی عصاره فنولی گرده زنبورعسل، می تواند آلرژی را درمان کند، تایید شده است .
همچنین مصرف گرده موجب کاهش گرانول های سلول های استوانه ای پوست و تومورهای پوستی می گردد. این نشان میدهد که اثر ضدآلرژی گرده با جلوگیری از فعال شدن سلول های استوانه ای همراه است، که نه تنها در فاز اولیه ایجاد حساسیت، بلکه در فاز انتهایی نیز نقش اساسی دارد.
گرده گیاهان، عامل درمان آلرژی افرادی است که نسبت به گرده حساسیت دارنده.
در آزمایشی بالینی، کودکانی که نسبت به گرده گیاهان حساسیت داشتند، با عصاره گرده همان گیاهان بصورت خوراکی و تزریق زیر پوستی تیمار شدند که آخرین دوره تیمار، موثرترین آنها بود . همچنین بکار بردن قرص های حاوی گرده های خاص، نتایج موفقیت آمیزی در درمان آلرژی نشان داد.
اخیرا واکسن گرده برای درمان افرادی که دچار آلرژی هستند، بکار می رود. در تحقیقی که اخیرا انجام شد، اثر موفقیت آمیز واکسن زیر زبانی گرده خانواده گندمیان (گرامینه) برای درمان تب یونجه (آلرژی اول بهار)، گزارش شد. همچنین استفاده از واکس زیرزبانی و زیرپوستی گرده درخت غان (توس) بطور موفقیت آمیز گزارش شد. یک مطالعه کوچک بر روی انسان ها نشان داد که آنها علائم آلرژی کمتری را هنگام مصرف منظم گرده گل گزارش کردند. این مطالعه گرده زنبور عسل را به عنوان یک درمان “مکمل” و نه مستقل برای آلرژی توصیه می کند[4]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21196761/.
استفاده از عصاره آبی گرده گل برای درمان تنگی نفس گرد و غبار خانگی بسیار مفید است. از ترکیبی با نام پلی ست (Pollysat) که بر پایه گرده زنبور عسل بدست می آید، برای درمان آلرژی بهاره استفاده می شود . همچنین مصرف گرده زنبورعسل به روش هومیوپاتیک بر ضد آلرژی بهاره، با موفقیت آزمایش شده است.
آیا مصرف گرده گل باعث بروز حساسیت می شود؟
بله؛ تعدادی از افراد جامعه نسبت به مصرف و حتی استشمام گرده گل حساسیت دارند و در صورت استفاده از آن، علائم آلرژی همچون خارش پوست، آبریزش بینی عطسه و در موارد شدیدتر حتی تنگی نفس را تجربه خواهند کرد. این افراد بایستی مصرف گرده گل و یا در مواردی حتی عسل طبیعی را با احتیاط بیشتر و با نظر پزشک متخصص در برنامه غذایی خود قرار دهند.
معمولا افرادی که حساسیت فصلی مخصوصا در بهار و موعد گل دهی گیاهان دارند نسبت به گرده گل نیز حساسیت خواهند داشت. در واقع عامل ایجادکننده حساسیت های فصل بهار نیز همین ذرات گرده گل معلق در هوا هستند.
جهت اطلاع در مورد حساسیت به مصرف گرده گل پیشنهاد می شود در مرحله اول از مقادیر کم همچون چندعدد ساچمه گردہ شروع نمایید و در صورت عدم حساسیت خاص می توانید به تدریج میزان مصرف روزانه را افزایش دهید. البته این را به خاطر داشته باشید در صورت مصرف تدریجی گرده گل در بدن شما مصونیت به گرده گل ایجاد می شود و در صورتی که حساسیت های فصلی به ویژه فصل بهار دارید.
به این شیوه به تدریج حساسیت خود را کاهش دهید. در صورتی که علائم شدید همچون ابریزش بینی و یاخارش پوست مشاهده کردید حتما مصرف گرده گل را قطع نموده و با پزشک متخصص مشورت بگیرید.
حساسیت زایی و اثرات جانبی گرده گل
گرده برای افراد معمولی هیچگونه حساسیتی تولید نمی کند، ولی افراد آلرژیک، نسبت به گرده و ترکیبات جانبی آن حساسیت دارند.
یکی از مواردی که به عسل و گرده از راه خوراکی حساسیت داشت، خانم ۳۴ ساله ای در اسپانیا بود که در این فرد واکنش آنافیلاکتیک شدیدی با تغذیه از گرده زنبورعسل مشاهده شد.
حدود ۱۰ تا ۲۵٪ از افراد جامعه، به تب یونجه یا سایر حساسیت های مرتبط با ریزگرده های گیاهان مبتلا هستند. گزارش هایی از حساسیت تغذیه ای افراد به گرده های گیاهان خانواده “کمپوزیته” وجود دارد. از همین رو، افرادی که به هر نوعی نسبت به ریزگرده های گیاهی حساسیت دارند نظیر مبتلایان به آسم یا تب یونجه بهتر است از مصرف گرده نیز خودداری نمایند. البته از گرده زنبور عسل برای حساسیت زدایی افراد آلرژیک نظیر افراد مبتلا به تب یونجه، نیز استفاده میشود .
نحوه مصرف گرده برای آلرژی – حساسیت
گرده گل به صورت دانه های طبیعی فروخته می شود. می توانید آن را با غذاهای دیگر مانند ماست یا مخلوط اسموتی درست کنید و میل کنید.یه در عسل مخلوط کنید و بخورید. به طور کلی طعم تلخی دارد، اگرچه به نظر می رسد افرادی که به طور منظم آن را مصرف می کنند به آن عادت کرده اند.
همچنین به صورت کپسول موجود است و ممکن است آن را به شکل قرص همراه با چیزهای دیگری مانند ژل رویال و عسل پیدا کنید.
برخی از افراد ترجیح می دهند قبل از استفاده، گرده زنبور عسل را چند ساعت در آب خیس کنند. آنها ادعا می کنند که این امر هضم گرده زنبورها را آسان تر می کند.
یکی از پروتکلهای درمانی که برای برخی افراد موفقیتآمیز بوده این است که با مصرف نصف دانه گرده گل شروع شود و سپس، اگر هیچ عارضه جانبی ناخوشایندی که قابل تحمل نیست تجربه نشد، روز بعد آن را دو برابر کنید. مجدداً، اگر عوارض جانبی غیرقابل تحملی احساس نشد، مجدداً مقدار آن را دو برابر کنید و دوباره تا 10 روز بعد یک قاشق چایخوری گرده مصرف شود. اگر عوارض جانبی در هر زمانی بیش از حد ناراحت کننده شد، به سادگی مقدار مصرف شده را به مقدار قابل تحمل قبلی کاهش دهید.
پروتکل مقدار مصرف گرده گل برای درمان آلرژی (حساسیت)
روز | مقدار مصرف گرده گل برای درمان آلرژی |
---|---|
روز اول | ½ دانه گرده |
روز دوم | 1 دانه گرده |
روز سوم | 2 دانه گرده |
روز چهارم | 4 دانه گرده |
روز پنجم | 8 دانه گرده |
روز ششم | 1/16 قاشق چایخوری |
روز هفتم | 1/8 قاشق چایخوری |
روز هشتم | 1/4 قاشق چایخوری |
روز نهم | 1/2 قاشق چایخوری |
روز دهم | 1 قاشق چایخوری |
- ½ تا 1 قاشق چایخوری در روز را ادامه دهید.
اگر علائم آلرژی را تجربه کردید، فورا مصرف آن را قطع کنید!
- اگر کپسول یا قرص دارید، کپسول را باز کنید و مقدار بسیار کمی از آن را مصرف کنید یا با استفاده از چاقو مقداری از قرص را برای آزمایش برش دهید.
- به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید. بهتر است در مورد دادن گرده زنبور عسل به کودکان زیر 12 سال با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر از دانه گرده گل استفاده می کنید، ظرف را در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. گرده خام زنبور عسل در صورت عدم نگهداری مناسب می تواند کپک بزند.
- گرده گل را از فروشگاههای معتبر تهیه کنید چون ممکن است نحوه خشک کردن مناسب نباشد و گرده شامل آلودگی هایی باشد.
- یکی از مواردی که طرفداران گرده زنبور عسل به شدت توصیه می کنند این است که بدانید گرده از کجا تامین شده است.
درمان حساسیت به گرده گل: نظرات افراد
- من معمولاً با فروشندگان تماس نمیگیرم، مگر اینکه در مورد محصولی سؤالی داشته باشم، اما احساس میکنم مجبورم از گرده گل شما تمجید کنم.
من از حساسیت فصلی بسیار شدید رنج می بردم. برای درک این موضوع، قبل از گردهدرمانی زنبور عسل، تقریباً هر بهار از 27 سال زندگیام را با حملات مداوم آسم، چشمهایی که از تورم بسته میشد و عطسه تا حدی که خون دماغ میشد سپری میکردم. تا بهار، گاهی اوقات 100 میلی گرم مصرف می کردم (حداکثر توصیه شده 50 میلی گرم است).
بعد از 2 ماه از اولین استفاده از آن، بهار آمد. من توانستم بدون علائم حساسیت فصلی باشم. دوسال هست که استفاده می کنم؛ پنجره های من باز است؛ بینی من کاملا شفاف است.
- من گرده زنبور عسل را دوست دارم (2 قاشق غذاخوری در روز) و قطعاً در مشکل تب یونجه/گرده تفاوت ایجاد کرد.
- شوهرم (33، فعال، سالم) آلرژی وحشتناکی دارد! وقتی با او آشنا شدم، او به سگم حساسیت داشت و این یک مشکل بسیار بزرگ برای ما بود. به هیچ وجه نمی خواستم از همراهی با سگم جدا شوم اما من واقعاً او را میخواستم، بنابراین شروع به جستجوی مسدودکنندههای آنتی هیستامین طبیعی کردم.
من شروع به خواندن گرده زنبور عسل کردم و از خواص آن شگفت زده شدم. با این حال، توصیفات می تواند تقریباً از هر کجا باشد، بنابراین من یک ظرف کوچک از دانه های گرده گل خریدم و آن را امتحان کردیم. شوهرم فوراً این اثرات را احساس نکرد، اما به مرور زمان و بدون اینکه واقعاً متوجه شویم، پس از کوتاه کردن چمن ها، چشمانش دیگر دچار خارش و آبریزش نشد.
دختر شوهر من 6 ساله است و همچنین به گرده، شوره، گرد و غبار و چیزهایی از این قبیل حساسیت دارد، بنابراین ما شروع کردیم به دادن مقدار کمی گرده زنبور عسل همراه با صبحانه و شام و مطمئناً او به مراتب کمتر از علائم آلرژی خود رنج می برد. حتی پس از اینکه برای مدتی مصرف آن را قطع کردیم، علائم آنها کمتر شده بود. با این حال، بهار است و آلرژی آنها هم کمی بهتر! در حالی که گرده گل آلرژی فصلی را درمان نمی کند یا حتی علائم را فورا تسکین نمی دهد، مطمئناً زمانی که شروع به تبدیل آن به بخشی منظم از رژیم غذایی خود کرده اید، به کنترل آن کمک می کند.
9 نکته برتر برای اینکه امسال بدون آلرژی باقی بمانید
- 2 تا 3 ماه قبل از تابستان (هر چه زودتر بهتر)، به تدریج گرده گل با کیفیت را وارد رژیم غذایی خود کنید. 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز مصرف پس از اینکه به تدریج آن را وارد رژیم غذایی خود کردید، کنید. به یاد داشته باشید که با مقادیر بسیار کم شروع کنید .
- سعی کنید گلوتن را به مدت 4 هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. غذاهای حاوی گلوتن به دلیل مصرف بیش از حد و وضعیت GMO بسیار آلرژی زا هستند. مشاهده کنید که آیا علائم شما بهتر یا بدتر می شود.
- هر گونه لبنیات را به مدت 4 هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. توجه داشته باشید که آیا علائم شما بهتر یا بدتر می شود.
- ویتامین C و کوئرستین اضافی مصرف کنید. مصرف 3 تا 5 گرم در فصل آلرژی را توصیه می کنم. هر دو این ها آنتی هیستامین طبیعی هستند.
- هر روز 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل خام محلی مصرف کنید.
- سطوح استرس خود را کنترل کنید (ورزش، خواب، یوگا، تنفس).
- نرم کننده پارچه، شوینده لباسشویی، پاک کننده های خانگی خود را به مارک های غیر حساسیت زا و بدون عطر تغییر دهید. اضافه بار شیمیایی به کبد فشار وارد می کند و سیستم ایمنی را ضعیف می کند.
- به یاد داشته باشید که فیلتر کولر خود را هر 3 ماه یکبار تعویض کنید.
- از مصرف شکر و غذاهای حاوی شکر اضافه خودداری کنید. شکر سیستم ایمنی شما را تا 8 ساعت پس از مصرف سرکوب و سردرگم می کند.
نکات تکمیلی
- از غذاهای حاوی سولفیت و سولفات خودداری کنید. اینها برای بسیاری از افراد آلرژن هستند.
- تا حد امکان از غذای خود به صورت ارگانیک مصرف کنید. آفت کش ها و حشره کش ها سیستم ایمنی بدن شما را تحت فشار قرار می دهند.
- مصرف فیبر خود را به حداقل 20 گرم در روز افزایش دهید. اگر به درستی دفع نکنید، بدن شما سموم را دوباره جذب می کند که فشار زیادی بر سلامت شما وارد می کند.
- تست حساسیت غذایی را از یک پزشک طبیعی بگیرید تا ببینید چه غذاهایی سیستم ایمنی شما را ناراحت می کند.
بار اضافه برای سیستم ایمنی بدن شما
به یاد داشته باشید، یک واکنش آلرژیک نشانه یک سیستم ایمنی سردرگم و سنگین است. هر چه بیشتر آن را “بار” کنید، احتمال بیشتری برای تجربه علائم آلرژی دارید.
سعی کنید از برخی از موارد زیر اجتناب کنید زیرا رایج ترین آلرژن ها هستند و استرس را به سیستم ایمنی شما که قبلاً گیج شده است اضافه می کنند. اجتناب از گلوتن، لبنیات و شکر برای بسیاری معجزه می کند.
- گلوتن (موجود در گندم، جو، غلات و بسیاری از غلات)
- لبنیات
- شکر
- استرس
- یبوست بودن یا کمتر از یک بار دفع مدفوع در روز
- کم آبی بدن (مصرف کمتر از 8 فنجان آب در روز)
- الکل
- مواد شیمیایی (محصولات پاک کننده و محصولات مراقبت شخصی بدترین مقصر هستند)
- آلودگی
- دود سیگار
غذاهایی که بیشتر با علائم آلرژی مرتبط هستند
سعی کنید یک رژیم غذایی حذفی انجام دهید تا ببینید آیا حذف برخی از این غذاهای بسیار رایج به علائم شما کمک می کند یا خیر. من شخصاً شاهد بوده ام که حذف لبنیات، گلوتن و شکر تقریباً علائم آلرژی فصلی را در مشتریان از بین می برد.
- لبنیات
- گلوتن
- سویا
- آجیل
- شکلات
- نوشابه
- سولفیت ها (از سولفیت ها به عنوان نگهدارنده یا تقویت کننده مواد غذایی استفاده می شود. سولفیتها در رده ماده حساسیت زای خوراکی قرار دارد.)
اگر در استفاده از گرده گل برای آلرژی موفق بوده اید، حتما نتایج خود را در زیر پست کنید تا دیگران بخوانند و یاد بگیرند.
نتیجه گیری
اگر به دنبال شواهد علمی غیرقابل انکار فراوانی هستید که از گرده گل به عنوان یک درمان موثر برای آلرژی پشتیبانی کند، آن را پیدا نخواهید کرد. با این حال، تحقیقات اولیه نشان داده است که می تواند آلرژی را در برخی افراد تسکین دهد. و به طور حکایتی، بسیاری از افراد وجود دارند که پس از مصرف منظم گرده، تسکین علائم را گزارش می کنند.
مهم است که توجه داشته باشید که گرده گل فقط برای کمک به آلرژی گرده است. این بدان معناست که برای آلرژی به کپک، غذا، گرد و غبار و پوست حیوانات خانگی موثر نخواهد بود. همچنین باید به یاد داشته باشید که گرده به هر چیزی که زنبور جمع آوری کرده محدود می شود. به عنوان مثال، اگر به درختان توس حساسیت دارید و گردهای که میخورید از این درختان نیست، برای آلرژی خاص شما مؤثر نخواهد بود.
اگر گرده زنبور عسل را برای مقابله با یک گرده خاص مصرف می کنید، مطمئن شوید که مصرف آن را چند ماه قبل از فصل آن نوع گرده شروع کنید. به این ترتیب بدن شما شانس بیشتری برای ایجاد مقاومت خواهد داشت.
گرده زنبور عسل فواید تغذیه ای مثبتی را ارائه می دهد و برای شرایط خاصی مفید است. با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد آن ناشناخته است، از جمله اینکه چگونه بر آلرژی شما تأثیر می گذارد. اگر می خواهید آن را امتحان کنید، احتیاط کنید و ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و حتما آن را از یک منبع معتبر خریداری کنید.
شکی نیست که گرده زنبور عسل یک غذای فوق العاده است – اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک کامل پتانسیل و محدودیت های آن مورد نیاز است. انتظار نداشته باشید که همه چیزهایی که شما را درگیر می کند (از جمله آلرژی های شما) را درمان کند، اما مشخصات تغذیه ای آن غذایی را نشان می دهد که ممکن است فواید سلامت کلی چشمگیر با خطرات محدود داشته باشد.
بسیاری از کسانی که به طور منظم از گرده زنبور عسل برای آلرژی استفاده می کنند، به آن سوگند یاد می کنند، اما برای تایید این ادعاها باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
منابع
سلب مسئولیت پزشکی: اطلاعات موجود در این محتوا "گرده گل برای حساسیت و آلرژی" به منزله توصیه پزشکی، تشخیص یا درمان نیستند. برای اطلاعات بیشتر همیشه با یک متخصص یا پزشک خود مشورت کنید.